まだ無知の岡本がやった事のあるファスティング

こんにちは

ただの会社員の岡本です。

最近気になっているのが

ファスティング(断食)

実は自己流で

3日間のファスティングを

したことがあるのですが

その時の流れが

(あ、自己流なのでこれは

絶対マネしないで下さいネ。笑)

基本的に口にしてたものは

・お水

・味噌汁(具無し)

・無糖のリンゴジュース

期間は3日間

とりあえずお水は2Ｌ以上飲むようにして

お腹が空いたなと感じる前に

味噌汁を飲むかリンゴジュースを飲んでいました。

体質なのか何なのか

めっちゃお腹空いて辛い～

とかは無かったです。

体重は覚えてないけど

1ｋｇとか2ｋｇとかしか

落ちてないと思った気がする

印象に残らないくらいの

減量だったのです、、、

反省点は

・勉強不足

・具無し無糖といえど味噌汁とジュースの飲み過ぎ

・回復食とか考えてなかった

今ファスティングについてお勉強中

なので私が調べてまとめたものをまた

載せていきたいなと思います。

ひとつ言えるのは

何も考えずのファスティングは

やめましょうね！

うん、あの頃の自分に言ってやりたい。笑

さぁ今日も一日頑張りましょう(/・ω・)/

岡本