【毎日更新２４日目】体と心が疲れた時の「おかもと流リラックス法」
仕事で疲れがたまってきたなーと感じた時に
・仕事の日にやってるリラックス方法
・休みの日にやってるリラックス方法
をご紹介します。
疲れているかたの参考になればと思います。
・仕事の日にやってるリラックス方法
１００均で購入した足裏コロコロ♪
少しでも時間があれば足を
グリグリ押し込むように乗せています。
疲れてるとすごい痛いのですが
慣れてくると気持ちいです！
あとはフォームローラーも
ふくらはぎや太もも、背中を
ゴロゴロしながらほぐしています♪
・休みの日にやってるリラックス方法
休みの日は
・しっかり寝て、ある程度で起きる
・ご飯をちゃんと食べる
・お風呂にゆっくり浸かる
・好きな音楽を聴く
昔と変わった事は
休みの日には毎回遊びに行ったり
飲みに行ったりすることをやめました。
たまに行くくらいで
コロナの影響もあり
お家で好きなように過ごしています。
まだまだリラックス方法はいっぱいあると思うので色々挑戦してみたいと思います。
アロマとか気になる。。。
最後まで読んで頂きありがとうございます。
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・マインクラフトのゲーム実況
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