1年前から毎日お水を2リットル飲むのを続けています。 それより前は 朝出勤前に缶コーヒー飲んで 仕事の休憩中はジュース飲んでと 糖分過多の生活を送っていました。 ダイエットと健康の為に お水を飲もうと思って 少しずつジュースやコーヒーを お水に置き…

こんにちは、 ただの会社員の岡本です！ コロナの影響で お家にいる時間が長くなり ごろごろごろごろ・・・ 気が付いたら 『めっちゃ太ってる！？』 って、なっていませんか？ 私は、コロナの影響を受けながらも －5.6㎏のダイエットに成功して 今もキープし…

今回は私がおススメする 【極濃青汁】の 価格や口コミをご紹介いたします。 最近、野菜不足だな、、、 体が疲れやすくなったな、、、 肌荒れが気になる、、、 ダイエットしたい、、、 そんなあなたにおススメです！ 酵素について知りたい方はコチラをどうぞ↓…

酵素(こうそ)ってよく聞くけど 「なんで大切なのだろう？」 「酵素を摂り続けるとなにが変わるの？」 と思ったことありませんか？ 酵素は私たちにとってとても身近なもので実はとても気付きにくいものなのです。 今回は『酵素とは何か』簡単に説明していきま…

ダイエット中は 出勤の3時間前に起きて ジムで筋トレ30分 ランニング30分 を毎日していました。 休みの日は筋トレ30分 ランニング1時間しました。 朝食は今でも続けてる ルーティンがあって ①養命酒(冷え性なの) リゼロは見たことないけど モチベーションア…

ダイエットのモチベーションは保てます！ 前にあげた記事でも 報告しましたが ダイエットを始めて ５６.８㎏→５１.２kg －５.６㎏達成しました！ okamotokamoto.hatenablog.jp ダイエット中は色々な誘惑があり 「マックくいてぇー」 「パスタたべてぇー」 「…

MAXは57㎏あったけど 写真撮ってなかったから 56.8㎏の時から比べて －5.6kｇ体重が落ちたー！！ ちなみに基礎情報として 身長は162㎝ 健康診断では コレステロール値と 中性脂肪が減って 先生に褒められましたテヘ← 目標は 引き締まったぼでぇなので 最近サ…

こんにちは ただの会社員の岡本です。 最近気になっているのが ファスティング(断食) 実は自己流で 3日間のファスティングを したことがあるのですが その時の流れが (あ、自己流なのでこれは 絶対マネしないで下さいネ。笑) 基本的に口にしてたものは ・お…

こんにちは ただの会社員の岡本です。 絶賛生理期間中で 体が思うように動かず ジムもお休みしています。 でもジムに行ってないと 不安になる(TT) なので寝る前に 布団の上で軽く筋トレしてます。 仰向けに寝て 両足上げて足パカと プランクとか やり込み過…

こんにちは、 ただの会社員の岡本です。 女子として生まれたからには 毎月耐えねばならぬルーティン 生理中は、食欲倍増、倦怠感、睡魔、不安感、イライラ、貧血、腹痛、頭痛などこれでもかってフルコースで攻めて来やがるんですよね。 岡本のいつも重い症状…

こんにちは、 ただの会社員の岡本(かろうじて女)です。 以前、私のなんの利益もない リアルな冷蔵庫の中身を載せたのですが 最近中身がガラッと変わったので また撮り直してみました。 誰にとっても需要のない写真ですが ちなみに以前の記事がコチラ (本当は…

こんにちは。 ただの会社員の岡本です。 ダイエット中 甘い物が食べたくなった時 最近岡本がハマっているのが はちみつヨーグルト 朝と夜に食べてます！ これが美味しいのです( ^ω^ ) ヨーグルトは腸内環境を 整えてくれるので 便秘予防、血中コレステロール…

こんばんは！ ただの会社員の岡本です。今日のトレーニング記録。休日19時起床 遅番の身体なので夜起きます。 筋トレ10分からのランニング1時間 トレーニング終わったら 宅建の勉強少ししてミートソースパスタ作る予定！ 今の目標は余裕で20キロ完走すること…

模範的な三日坊主。 どうも ただの会社員の岡本です。 コロナの影響で 外出自粛＋ジム自粛 お家にいる間は 節約しよーと思って ずっと自炊してたのですが おかげさまで お家ご飯が美味しくて美味しくて お酒が進んで進んで 体重増加が進んで進んで 気付いた…

こんにちは～ 27歳会社員の岡本です(/・ω・)/ 今日はジム選びに迷った時に使える 口コミ比較サイトをご紹介しま～す！ ▶▶今なら最大30,000円キャッシュバック【GYME】 【GYME(じーみー)】でジムに入会すると 30,000円分のキャッシュバックは有り難い！ 普通…

ダイエット中に、ふと訪れる食欲。 １日に必要分の食事は摂ってるけど それ以上に「食べたい！」って なりませんか（＞＜）汗 しかも一度 「食べたい！」 って思っちゃうと どんどん食欲が加速して行って ・・・食べちゃう！！！ って事ありませんか。 この…

こんにちは！ ただの会社員の岡本です♪ 今日は岡本の飲んでいる マイプロテインのご紹介です(/・ω・)/ 【公式サイト】 味にもこだわりがあり、50種類以上のプロテイン【Myprotein】 ホエイプロテインの抹茶味！ 岡本はいつも専用のスプーン一杯分入れて ドバ…

こんにちは。 ただの会社員の岡本です。 ダイエット中に飲むもの＝プロテイン と何故か頭にあったのは 岡本だけでしょうか。 初めは周りの人が飲んでいるのを見ていて、勧めて頂いてから同じプロテインを飲んでいるのですが ただ飲んでるだけじゃもったいな…

こんにちはー！ ２７歳、ただの会社員の岡本です。 コロナの影響によりうちの会社も休業となったので この機会を利用して いつも出来ない事をやってみよう！ と思い プチ断食しました(/・ω・)/ ２０日の夕方１８時に 断食前の最後の夕食をとってから お水と…

今日もYouTubeをずっと見てる、岡本です。 外出自粛中なのでジムに行けない・・・ お部屋でトレーニングが続かなくて ジムに通いだした岡本なので ジムに行けなくなってから +２㎏太りました*1 でもまだ頑張れる。 外出自粛中でもお家でできる 岡本流ダイエ…

コロナの影響で 不要不急の外出を自粛中… 岡本もジムに行くのを 自粛しています*1 そして ２㎏、太りました。。。 これは駄目だ！！！ と思いネットで購入出来る ダイエット器具を色々調べてみました。 用途がいっぱい！ヨガマット 岡本は６㎝の厚さのヨガマ…

こんにちは～ ただの会社員の岡本です。 この前の休日は 起きてお布団なおして ジム行く準備して 部屋で軽くストレッチして ジム行って 食材の買い物行って 夜ご飯作って 寝るという なんとも平々凡々。 レディースデイが終わったので 痩せ期が来る！！！ 期…

こんばんは、 ただの会社員の岡本です。 性別は女です(/・ω・)/ ダイエット中の大敵が 停滞期と生理前 現在生理3日目 絶賛体重増加中 生理前の空腹… 食べても食べてもお腹空いてて イライラもプラスされて 暴食しました。 反省… 現在+2ｋｇ でもここで反省し…

こんにちは、 ただの会社員の岡本です。 今日はお休みだったので 何気なくリアルな冷蔵庫の中身を パシャリしてみました(/・ω・)/ 先に言っておきますが 岡本に女子力を求めないで下さいネ☆☆☆ まずは冷蔵庫周り 一人暮らしにちょうど良いサイズの冷蔵庫 こち…

こんばんは！ ただの会社員の岡本です(/・ω・)/ 今日は経過報告ということで 身長＆体重＆比較写真を晒していきたいと思います← 最近、会社の健康診断に行ってきたので 正確な身長と体重がこちらです↓↓↓ 身長：162.0cm 体重：52.9kg ↳スタート時：57㎏ ちな…

寮には小さな小さな 冷蔵庫しかなかったので 一人暮らしの時に使ってた 冷蔵庫を搬入しました。野菜をたっぷり入れて おけるようになったので 自炊はじめました。ただ小さなキッキンで 何品目も作るの面倒だし 一品で色々野菜取れるようにまずは、カレー 玉…

こんばんは！ ただの会社員の岡本です← 今日は何をしたか 自分の振り返りも込めて 記録を書きたいと思います(/・ω・)/ 【朝】 5:00に起きる 朝食は、 豚汁(カップのやつ)と 玉ねぎサラダ、 サンドウィッチ シャワーを浴びて出勤 【昼】 お昼ご飯は会社からお…

こんにちは！ 会社のユニーク担当岡本です。 だからこそ 女子として見られない 悔しいーーーー 場の空気を楽しくしようとして 盛り上げれば上げるほど 女子として見られなくなる その時は楽しいけど あとからくる後悔、悔しさ そして美人の同僚がいて がちや…

こんにちは！ 平々凡々な会社員の岡本です (/・ω・)/これでも役職← 週2-3で仕事終わりに ダイエット目的でジムに通っています。 その日の体力残量にもよりますが 軽く筋トレ→ランニング5キロ ランニング5キロとか やっていますが ランニングはやっぱりしんど…

今日は、おかもと流モチベーション上げるお話。 YouTube大好きで 家にいる時はずっとつけっ放しです(/・ω・)/ 音楽を流すか ヒカキンさんの動画見てます(^^♪ 好きなアーティストは ♡安室奈美恵 ♡UVERworld 久石譲さんの『summer』 とか 坂本龍一さんの『戦場…