【毎日更新２０日目】体の疲れが取れない時の対処法
ここ最近仕事が立て込んで
なかなか体の疲れが取れない、、、
帰宅したら疲れ切ってすぐ寝てしまう、、、
はい、自分も今まさにそうなのです。
疲れが取れないと
１日疲労感と睡魔に襲われて
たまにめまいや吐き気がきて
いつか寝坊してしまわないか
ヒヤヒヤしてしまいます。
そんな時の
私のリアルな対処法をご紹介します。
①帰宅後は最優先でシャワーを浴びる
帰宅してすぐにご飯をたべると
満腹になってすぐに寝てしまうので
四の五の言わずにお風呂に直行します。
１日の悪い運気を洗い流すと考えながら入ります。
体が汚いまま寝ると疲れが体に
まとわりついたままになる気がします。
②寝る時は必ずベッドで寝る
疲れ果ててソファーで寝てしまう事ありませんか？
１日頑張った自分の体に
さらに追い打ちをかけることになるので
ちゃんとベッドで寝て疲れを少しでもとって下さい。
③寝ながら出来るストレッチ
寝ながら腰のストレッチや
伸びなど１回だけでもいいので
リラックスできるストレッチを
軽くしておきましょう。
自分は睡眠時間が7時間以下が続くと
・朝全く起きれなくなる
・食欲がなくなる
・一日頭が回らない
ショートスリーパーになりたいのですが
ストレスを抱えやすい体質で多分人よりも
睡眠時間が多く必要なのかなと
休みの日にたまった疲れを一気にとる
みたいな感じの生活リズムです。
ただ連勤が続いてしまうと
本当につらくて
早く新しい収入源を作らないとと
今日も頑張りますぞ。
あぁ。眠いけど
大切な一日を無駄にしたくない
頑張るぞ！！！
最後まで読んで頂きありがとうございます。
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