【ダイエットレシピ】お酢を使った中華風サラダ♪
こんにちは～
ただの会社員の岡本です。
今日は大好物のお酢を使った中華風サラダをご紹介します♪
友人に教えてもらってからドハマりしました。
お酢には
- 脂肪を蓄積を抑える
- 脂肪の燃焼を促す
- 血糖値の上昇を抑える
- 疲労回復
と有り難き効果が満載(*^^*)
※一人暮らしの適当アレンジレシピなので
説明がざっくりしていますご了承くださいm(__)m
～材料～
- 春雨・・・100ｇくらい
- ハム・・・４連とかになってるの１袋分
- きゅうり・・・１本
- 卵+片栗粉・・・２個と小さじ１
※春雨をもやし一袋にしても美味しい。
その場合もやしはタッパーに入れてレンチンして蒸しておきます♪
＜基本のタレ＞
※いつも穀物酢を使っていますが
お子さんがいる家庭は
やさしいお酢の方がおススメです(/・ω・)/
※このタレは冷やし中華にも使える～！
きゅうりは細切り
ハムは短冊切り
春雨はもどしておく
卵と片栗粉混ぜて
平らなお皿にラップして
流しいれて固まるまで
様子を見ながらレンチン
※フライパンを出すのが面倒くさい←
あとはタレをしっかり混ぜておいて
準備した材料に混ぜるだけ～～～
好きすぎていつも作ったその日になくなる・・・
ダイエット中のレシピの
参考になれば幸いです(*- -)(*_ _)ペコリ
岡本
