ダイエット中のモチベーションを保つ方法～岡本流～
ダイエットのモチベーションは保てます！
前にあげた記事でも
報告しましたが
ダイエットを始めて
５６.８㎏→５１.２kg
－５.６㎏達成しました！
ダイエット中は色々な誘惑があり
「マックくいてぇー」
「パスタたべてぇー」
「YouTubeのCMまじ飯テロ」
ってなったり
「飲みにいきたいー」
「ご飯誘われた－(行くしかねぇだろ)」
など避けられない出来事が必ず出てきます。
あ、岡本の実体験です（笑
そんな中でもダイエットは出来ました！
今回は私が実際にやっていた、モチベーションを保つ方法をご紹介します。
個人差はあると思いますが
参考にして頂いて
ダイエット頑張っていきましょう！
モチベーションを保つ方法
１、自分が着替える場所に姿見を置く
２、YouTubeで目標とする人の動画を再生リストにまとめてひたすら観る
３、身近な細い体型の人を見つけて目標にする
４、食べるときは食べる
どれが一番大事かって、
どれも一番大事だと思うくらい大事
(大事言い過ぎ。笑)
１、自分が着替える場所に姿見を置く
岡本はワンルームのお部屋なので
姿見が部屋の真ん中の壁際にいます。
着替える時やお風呂の前後
一番良かったのは
朝起きてから自分の体をみる事
朝はお腹へこんでるから
「痩せた、気がする！！！」
ってテンションが上がります。
単純でいいのです←
体重計に毎日のる方もいますが
私は体重計よりそうやって毎日
鏡で自分の状態をチェックしてました。
「ナルシストか！！」ってくらい。笑
２、YouTubeで目標とする人の動画を再生リストにまとめてひたすら観る
生粋のYouTubeっ子なので
可愛い！キレイ！って思う人の
動画をひたすら観ていました。
MVを見るのが好きなので
色々見ていましたが、
中でも一番見ていたのが
AKB48の『真夏のSounds good !』
の渡辺麻友さんのくびれ
乃木坂46の『Sing Out!』
の齋藤飛鳥さんのライン細さ
少女時代『PAPARAZZI』
のスヨンさんの美脚
テープでいうと
擦り切れるくらい見た。
(若い子には多分通じない言葉←)
実際の再生リストはこんな感じ
３、身近な細い体型の人を見つけて目標にする
職場のアルバイトの女の子で
ギャル系の子がいて
細くてかわいくて
(おっさん目線ごめん←)
負けないぞー！っと
勝手に一人で勝負してました。笑
多分その子に勝つのは
無理って分かってるけど
目標は高く持っててもいいと思う。
自分が理想とする
ところまではいけるから
あと実際には
勝ち負け関係ないし。笑
自分で勝手に頑張れるだけ。
４、食べるときは食べる
コレ重要！
食べないのは本当に続かないし
ガチガチのダイエット食も続かなかった。
「たまにガッツリしたもの食べる」
工夫は必要！
ハンバーガーとかはセットで頼まず
バーガーだけにしたり
お店で食べると誘惑多いから
テイクアウトしてお家で食べるとか
あと食べる時間
夜は脂肪になりやすいから
朝、お腹いっぱい食べる
まとめ
ダイエットは強い意志がないと
とも思いますが
その意志は自分の行動次第で
なんとでも変えられます。
今日からでも明日からでも
まず一歩ずつダイエット頑張りましょう！
